08/16/2020 17:34:48, 本, 市川 壮一郎

によって 市川 壮一郎

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内容紹介ごはんもお酒もOK。糖質制限にザセツした人のための「適(テキ)糖(トー)」作戦! ! 日本人は、ほぼ全員「糖質中毒」! こんな症状はありませんか □ 睡眠時間は十分なのに日中に眠気に襲われる □ 午後はとくにだるくて、やる気が起きない □ 食後しばらくすると眠くなってしまう ↓ 血糖値の乱高下! 今すぐ糖質中毒からの脱出を! ↓ しかし ニコチン中毒、アル中と違って完全にやめようとする必ず失敗する ↓ たったこれだけ! 確実にできる「脱中毒」法! 著者が血糖値測定機を付けて実験! ! 食べ物の〇と× ×おにぎり [血糖値] 92→213mg/dL まさに糖質爆弾! 〇しゃぶしゃぶ [血糖値] 82→92 mg/dL 問題なしの優良メニュー 〇すきやき [血糖値] 86→112 mg/dL 案外大丈夫 〇焼き鳥 [血糖値] 84→96 mg/dL 塩でもタレでも大丈夫 ×中華料理 [血糖値] 84→176 mg/dL とろみが危険 ×ポテトサラダ [血糖値] 90→164 mg/dL サラダではないという認識を ×お好み焼き [血糖値] 80→122 mg/dL 粉ものは総じてNG 【主な内容】 第1章 あなたの体に起きている、とんでもないこと 第2章 たったこれだけ! 確実にできる「糖質中毒」からの脱出法 第3章 全部私が実証、食べていいものダメなもの 【PART1◆測定記録】 【PART2◆頭のいい食べ方】 第4章 この知恵で、もう糖質中毒とは完全決別 【糖質中毒と決別する知恵】著者について市川 壮一郎(いちかわ・そういちろう) 千葉大学医学部卒業後、心臓血管専門医にて救急医療を専門として行い、平成30年に生活習慣病を中心とした診療をするため、千葉県船橋市に『いちかわクリニック』開業。 日々訪れる患者様に、食生活を含めた生活習慣の改善を行いつつ、特に糖質の取りすぎを無理なく是正することで、多くの糖尿病患者さんの改善に成功しています。著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)市川/壮一郎 医師、循環器専門医、日本糖質制限医療推進協会提携医。1975年生まれ、東京都出身。千葉大学医学部を卒業後、循環器専門医として救急医療に邁進する中で、病気となってから受診するのではなく、その前に予防できればより多くの方が毎日を健やかに過ごすことができると確信。2018年に生活習慣病を中心とした診療をするため、千葉県船橋駅前に「いちかわクリニック」を開業。日々訪れる数多くの患者さんに、食生活を含めた生活習慣の改善を行っている。特に糖質制限については、遠方からの受診を希望される患者さんも多く、糖質の取りすぎを無理なく是正することで、数多くの糖尿病患者さんの改善に成功している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

ファイル名 : ゆる糖質オフ-そうだったのか-食事術.pdf

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